Parcours Pranamood & Méditation : les émotions

  • 225 min

Les émotions nous touchent tous et peuvent aussi bien nous paralyser que nous stimuler ! Savoir accueillir ses émotions permet de les appréhender avec plus de recul et sérénité. Le parcours "émotions" vise à apprendre à libérer le trop plein d'une émotion dite "négative" ou à sublimer les émotions dites "positives". Les différentes séquences sont construites de manière à pouvoir jouer sur une émotion et s'en servir pour son propre développement.

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Tuto Apprendre à accueillir ses émotions

Émotion signifie "mettre en mouvement". Les émotions peuvent être considérées comme "positives" ou "négatives" mais en réalité, toutes ont la fonction de nous faire évoluer à travers le message qu'elles nous envoient. Ce tuto n'est pas qu'explicatif, il est aussi pratique : un exercice de respiration et une méditation pour identifier que ce qu'il se passe en soi est souvent plus puissant que des mots. Belle observation !

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1. La colère

La colère peut devenir vectrice de conflits si elle n'est pas canalisée. À travers différents exercices de purification (kriyas) et mouvements de libération, cette séquence vous permettra de relâcher et d'expulser votre colère afin d'éviter qu'elle ne vous consume de l'intérieur. En canalisant votre colère et en apprenant à la maitriser, celle-ci pourra devenir moteur de vos actions.

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2. La tristesse

La tristesse est une émotion messagère nous guidant vers les profondeurs de notre être afin de pouvoir réajuster ce qui n'est plus aligné en soi. Cette séquence offre la possibilité de sortir de l'engluement que provoque cette émotion en entrant dans un réel lâcher-prise tout en se reconnectant à la légèreté de l'existence.

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3. La joie

Cette séquence, autour de la porte de vie et du sourire intérieur, fera jaillir la joie et vous apprendra à prendre soin de cette émotion infiniment puissante qui se doit d'être célébrée ! Dans ce cours, Marion vous propose également un chant de mantra pour inscrire cette joie sur tous les plans, même les plus subtils.

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4. L'amour

Une séquence pour ouvrir son coeur et se libérer des veilles blessures qui obstruent l'énergie d'amour et l'empêche de circuler de manière fluide. Dans cette séance, Kriyas, flow de mudras & méditation "metta" nettoient et apaisent le coeur pour permettre à l'amour de devenir le moteur de votre existence.

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6. Les peurs

Ce cours vous apprendra à affronter et à surmonter vos peurs pour retrouver un espace de sécurité intérieure en ramenant notamment de l'énergie dans les reins et en renforçant votre ancrage à la terre. Une séquence forte et libératrice pour retrouver confiance en la vie.

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Formats:

  • Parcours

Professeurs

Niveaux :

Contre-indications:

  • Blessure à l'épaule

  • Troubles cardiaques

  • Traumatismes de la colonne vertébrale