Gratuit

Les Conversations du Tigre avec Romulo Pelliza - Replay

Retrouvez Elodie Garamond et Romulo Pelliza dans ce nouvel épisode des Conversations du Tigre enregistré en live le 22/10. Homme médecine, enseignant de yin yoga chamanique, formateur de kundalini yoga, Romulo Pelliza est une source d’inspiration et...

Les énergies d'automne : Stabilité & ancrage

Nous entrons dans l'automne, une saison reliée à l'élément terre où il est important de s'aérer, de marcher dans la forêt mais aussi de cultiver la stabilité et l'ancrage pour pleinement ressentir les bienfaits de l'énergie automnale. Découvrez

Kids & Baby Yoga pour les vacances !

Parce que le yoga se décline et se partage en famille y compris auprès des plus petits, découvrez nos nouveaux cours de Kids Yoga avec Lise Bilien pour vous accompagner pendant ces vacances scolaires ! Les bienfaits du yoga pour les enfants sont d...

Yin yoga spécial matin d'automne

Une pratique pour les matins d'automne. Saison où les températures et la luminosité commencent à baisser pendant que l'énergie Yin remonte. Le moment parfait pour bien détoxifier son corps, relancer la digestion et maintenir son énergie vitale. Cette...

Féminin sacré : Yin et Yang

Ce flow Yin & Yang débute par un vinyasa dynamique en début de pratique axé sur le renforcement et l'équilibre pour se clôturer avec des postures de yin yoga ressourçantes et apaisantes. La première partie du cours correspond à l'expression du Feu, l...

Parcours Pranamood & Méditation : les émotions

Les émotions nous touchent tous et peuvent aussi bien nous paralyser que nous stimuler ! Savoir accueillir ses émotions permet de les appréhender avec plus de recul et sérénité. Le parcours "émotions" vise à apprendre à libérer le trop plein d'une ém...

Hatha yoga : Cours pour les plus avancés

Cette séance propose une pratique posturale complète, exigeante et puissante. De la salutation au Soleil à la posture sur la tête, chaque forme donnée au corps permet d’observer la qualité respiratoire et d’équilibrer le système nerveux. L’enchaîne...

Parcours - Ma semaine de Hatha yoga

Ce parcours de 7 pratiques variées & complémentaires de Hatha yoga se déroule comme un voyage. Un voyage de la matière vers la lumière, du concret au plus abstrait, du compact au plus raffiné. Chaque séance vient explorer un élément, sa réalité phys...

Yin Yoga spécial Soir d'Automne

Une pratique pour la douceur des soirs d'Automne. Saison où les températures et la luminosité commencent à baisser et où l'énergie Yin commence à remonter. Le moment parfait pour pratiquer le lâcher prise à l'image des arbres qui lâchent leurs feuill...

Initiation à la lithothérapie

Dans cette séance d'initiation à la lithothérapie, Marion M'Santi vous apprendra à choisir vos pierres en fonction de vos besoin et objectifs mais aussi comment les nettoyer et les recharger. Ce tutoriel vous expliquera également comment pratiquer av...

Tuto : Méditer avec un mala

Dans ce tuto, Marion M'Santi vous apprend à tenir un mala et à l'activer avec un mantra pour laisser l'enveloppement de la pratique se jouer. Le japa mala est une technique de méditation puissante visant à calmer le mental et le placer dans un état...

Tuto : Apprendre à accueillir ses émotions

Émotion signifie "mettre en mouvement". Les émotions peuvent être considérées comme "positives" ou "négatives" mais en réalité, toutes ont la fonction de nous faire évoluer à travers le message qu'elles nous envoient. Ce tuto n'est pas qu'explicatif...

Parcours - Je découvre le Pilates

Ce parcours permet à chacun de découvrir les bienfaits de la méthode Pilates quel que soit sa condition physique. Les différentes séquences contiennent les premiers exercices du répertoire classique et contemporain. La pratique régulière permet d'am...

Pilates focus centre du corps : bassin, abdos & périnée

Les exercices et indications contenus dans ce focus vous permettront de repérer et développer les sensations de la zone du centre : périnée, abdominaux et bassin. Elles doivent guider votre façon d'engager les abdominaux pour tous les exercices de Pi...

Les 6 clefs du Pilates : votre routine quotidienne

Cette séance peut être pratiquée tous les jours et devenir une routine quotidienne quel que soit votre niveau. Elle sert aussi de préparation physique avant un parcours de golf, un match de tennis ou une randonnée par exemple. Ce cours est également...

Partner yoga - Séance découverte

Une initiation au "partner yoga" qui consiste à pratiquer avec votre enfant des postures connues mais en appui l'un sur l'autre : écoute et communication sont donc nécessaires ! Cette séance se termine par quelques postures d'acroyoga et un bon massa...

Express yoga matin : Énergie boost

Peu de temps mais quand même envie de donner une bonne vibration à votre journée? Ce mini flow va ancrer vos appuis sur la terre, renforcer vos jambes, ouvrir vos épaules, et faire circuler la force vitale dans tout votre corps.

Yin yoga spécial matin d'été

L'été est la saison la plus Yang de l'année, une saison d'expansion et d'ouverture. Cette pratique matinale mêlant respiration, méditation et postures va vous mettre au diapason de cette saison en ciblant les méridiens du haut du corps pour commencer...

Yin yoga spécial soir d'été

L'été est la saison la plus Yang de l'année. Une saison pendant laquelle les températures remontent et où nous sommes plus souvent tournés vers l'extérieur. Une saison qui peut donc nous fatiguer. Profitez de cette pratique sécialement conçue pour le...

Parcours - Ma semaine de High Intensity : Week challenge

Si vous aimez vous dépasser et brûler des calories en un minimum de temps, cette capsule est faite pour vous ! Ce cours mélangeant cardio et renfo est un outil parfait, qui vous permettra d'optimiser votre temps au maximum, sur toute une semaine. Le...

Sélection Kundalini Family

Une série de cinq cours à partager avec votre ou vos enfants ! Au cœur de cette pratique ? L’amusement bien sûr, mais aussi, la reconnexion avec son enfant dans un cadre privilégié pour un moment de connivence hors du temps. Ce Kundalini parents/enfa...

Spécial abdos

Ce cours est destiné à renforcer votre ceinture abdominale. Ces combinaisons d'exercices vous permettront d'obtenir un gainage parfait, tout en affinant votre silhouette et en travaillant vos muscles profonds.

Parcours - High Intensity spécial Seniors

Chaque vidéo propose des exercices variés pour travailler votre condition physique et l’ensemble de vos muscles en toute sécurité. À vous de sélectionner ceux qui vous intéressent afin de constituer la séance d’entrainement qui vous correspond le mie...

High Intensity 3

Ce cours est basé sur un mix entre le "renfo" et le "cardio". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter votre...

Parcours – Initiation au yoga Jivamukti

Ce programme d'initiation au Jivamukti structuré étape par étape vous permet d'acquérir les bases d'alignements et les principes fondamentaux liés à chaque famille de posture. Il permet également aux pratiquants plus avancés, d'approfondir leurs base...

Explorer sa féminité

Cette série de Kundalini est dédiée à la reconnexion et à la libre circulation de l'énergie féminine en vous. Elle vous connectera à l'élément de l'eau, élément relié à votre deuxième chakra logé dans votre bassin. Pensée comme une exploration de vot...

Kundalini pour booster son énergie

Vous vous sentez endormi-e ? Booster son énergie est une invitation à vous sentir vivant et à vous autoriser à jouir du vivant. Vous allez réveiller votre plancher pelvien, dynamiser votre souffle et faire circuler votre énergie vitale dans tout votr...

Sélection Sommeil

Une sélection spéciale pour se préparer à trouver le sommeil, se relaxer, et même lutter contre l'insomnie grâce à une méditation spéciale à faire lors des réveils nocturnes qui durent un peu trop longtemps...

Pilates focus dos

Ce cours de Pilates qui cible spécifiquement la zone du dos a pour objectif de mobiliser et de vous faire prendre conscience de toutes ses composantes : nuque, omoplates, cage thoracique, lombaires, bas du dos, etc. Cette séance renforcera cette zon...

Hatha yoga : Cours spécial débutant

Une séance de découverte de la voie yogique qui s'adresse tout particulièrement aux novices et débutants. Apprendre à synchroniser le souffle et les mouvements permet, avec des postures simples et ludiques, de trouver le chemin de la santé du corps...

Les nouveaux contenus

Découvrez nos dernières nouveautés et nouvelles disciplines.

offert

Les Conversations du Tigre avec Romulo Pelliza - Replay

Romulo Pelizza, Elodie Garamond

60'

Féminin sacré : Yin et Yang

Féminin sacré

Alice Dugast

Niveau 2

60'

Féminin sacré : phase de la femme sauvage

Féminin sacré

Alice Dugast

Tous niveaux

40'

Hatha yoga : Jour 1 - La terre

Hatha yoga

Emmanuel Thiéry

Tous niveaux

40'

Hatha yoga : Jour 2 - L'eau

Hatha yoga

Emmanuel Thiéry

Tous niveaux

40'

Hatha yoga : Jour 3 - Le feu

Hatha yoga

Emmanuel Thiéry

Tous niveaux

35'

Les peurs

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

50'

L'amour

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

40'

La joie

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

45'

La tristesse

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

50'

La colère

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

40'

Hatha yoga : Cours spécial débutant

Hatha yoga

Emmanuel Thiéry

Débutant

40'

Hatha yoga : Cours pour les plus avancés

Hatha yoga

Emmanuel Thiéry

Niveau 2

30'

Tuto : Apprendre à accueillir ses émotions

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

25'

Initiation à la lithothérapie

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

offert

10'

Tuto : Bien s'assoir pour méditer

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

20'

Tuto : Méditer avec un mala

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

20'

Pilates focus respiration

Pilates

Blandine Montagard

Tous niveaux

20'

Pilates focus centre du corps : bassin, abdos & périnée

Pilates

Blandine Montagard

Tous niveaux

20'

Pilates focus dos

Pilates

Blandine Montagard

Tous niveaux

offert

30'

Pilates pour débutants n°1

Pilates

Blandine Montagard

Tous niveaux

30'

Pilates pour débutants n°2 - Bande élastique

Pilates

Blandine Montagard

Débutant

30'

Pilates niveau intermédiaire n°1

Pilates

Blandine Montagard

Niveau 2

30'

Pilates niveau intermédiaire n°2 - Magic Circle

Pilates

Blandine Montagard

Niveau 2

30'

Pilates niveau avancé n°1

Pilates

Blandine Montagard

Niveau 3

30'

Pilates niveau avancé n°2

Pilates

Blandine Montagard

Niveau 3

30'

Pilates : séance d'introduction aux exercices de niveau intermédiaire

Pilates

Blandine Montagard

Tous niveaux

30'

Partner yoga - Séance découverte

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

20'

Baby Yoga : Les Jeux Olympiques été et hiver

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

20'

Baby Yoga : Fête au Palais du Maharadjah

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

30'

Kids Yoga 3-6 ans : Voyage au Pays d'Aladdin

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

30'

Kids Yoga 3-6 ans : Délivrer le prince

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

offert

35'

Kids Yoga 6-10 ans : Les Fables de La Fontaine

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

30'

Kids Yoga 6-10 ans : Le camping

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

45'

Yoga pour ados : Le yoga de la tête aux pieds

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

30'

Yin yoga spécial matin d'été

Yin yoga

Camille Satya

Niveau 1

45'

Yin yoga spécial soir d'été

Yin yoga

Camille Satya

Niveau 1

20'

High Intensity 1

High Intensity

William Galin

Tous niveaux

offert

10'

Week Challenge - Jour 1

High Intensity

William Galin

Niveau 3

20'

Renforcement Bas du corps 1

High Intensity

William Galin

Tous niveaux

15'

Spécial Abdos 1

High Intensity

William Galin

Tous niveaux

25'

Canaliser son énergie

Kundalini

Marion Sebih

Tous niveaux

30'

Explorer sa féminité

Kundalini

Marion Sebih

Tous niveaux

30'

Kundalini spécial Libido

Kundalini

Marion Sebih

Tous niveaux

25'

Kundalini spécial Pleine Lune

Kundalini

Marion Sebih

Tous niveaux

15'

Méditation pour lutter contre les accoutumances

Kundalini

Marion Sebih

Tous niveaux

Le best of du moment

Une sélection de cours mise-à-jour régulièrement à pratiquer idéalement en ce moment.

30'

Partner yoga - Séance découverte

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

40'

Hatha yoga : Jour 1 - La terre

Hatha yoga

Emmanuel Thiéry

Tous niveaux

30'

Yin yoga spécial matin d'automne

Yin yoga

Camille Satya

Niveau 1

45'

Yin Yoga spécial Soir d'Automne

Yin yoga

Camille Satya

Tous niveaux

40'

Kundalini spécial Seniors - énergie du matin

Kundalini

Marion Sebih

Tous niveaux

30'

Tuto : Apprendre à accueillir ses émotions

Pranamood & Méditation

Marion M'Santi

Tous niveaux

offert

30'

Pilates pour débutants n°1

Pilates

Blandine Montagard

Tous niveaux

20'

High Intensity 1

High Intensity

William Galin

Tous niveaux

45'

Yoga pour ados : Le yoga de la tête aux pieds

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

30'

Flow Energy Boost

Hatha yoga

Anne Vandewalle

Niveau 3

30'

Kids Yoga 3-6 ans : Voyage au Pays d'Aladdin

Kids yoga

Lise Bilien

Tous niveaux

15'

Spécial Seniors - Functional Training 1

High Intensity

William Galin

Niveau 1

10'

Kundalini Family : initiation à la méditation

Kundalini, Kids yoga

Marion Sebih

Tous niveaux

Méditation Express

Méditation

Anne Vandewalle

Niveau 1

20'

Yin zen spécial sommeil

Yin yoga

Kathy Wolff

Niveau 1

Le kit débutant

Une sélection pour débuter et s'initier au yoga en douceur !

40'

Hatha yoga : Cours spécial débutant

Hatha yoga

Emmanuel Thiéry

Débutant

30'

Pilates pour débutants n°2 - Bande élastique

Pilates

Blandine Montagard

Débutant

offert

30'

Pilates pour débutants n°1

Pilates

Blandine Montagard

Tous niveaux

40'

Initiation au Kundalini : découverte du pilier intérieur

Kundalini

Marion Sebih

Tous niveaux

10'

Initiation chien la tête en bas

Jivamukti

Carol Issa

Niveau 2

offert

5 salutations en 5 minutes

Hatha yoga

Anne Vandewalle

Niveau 1

10'

Apprendre à se détendre

Yoga thérapie

Céline Miconnet

Niveau 1

45'

Les Salutations A et B étapes par étapes

Ashtanga

Vanessa Mc Carthy

Niveau 1

20'

Initiation aux postures debout

Jivamukti

Carol Issa

Niveau 2

30'

Yin Zen spécial Détente

Yin yoga

Kathy Wolff

Niveau 1

20'

Introduction au Pranayama

Ashtanga

Vanessa Mc Carthy

Niveau 1

15'

Respiration Ujjayi : Pourquoi et comment

Ashtanga

Vanessa Mc Carthy

Niveau 1

10'

Nadi Shodana

Soft Hatha

Anne Vandewalle

Niveau 2

offert

Qu'est-ce que la relaxation / yoga nidra

Yoga nidra

Anne Vandewalle

Niveau 1

15'

Le grand sommeil

Yoga nidra

Anne Vandewalle

Niveau 1

10'

Postures et attitude pour bien méditer

Méditation

Anne Vandewalle

Niveau 1

15'

Principes de base pour la méditation Shamatha

Méditation

Elise Le Goff

Niveau 1

Mini-méditation matinale

Méditation

Anne Vandewalle

Niveau 1

Méditation Express

Méditation

Anne Vandewalle

Niveau 1

10'

Méditation anti-insomnie

Méditation

Anne Vandewalle

Niveau 1

Tous les styles de pratiques

Voir tout

Découvrez la diversité et la richesse des disciplines enseignées sur Yoga Play. Ces vidéos sont visionnables sans inscription pour vous initier au yoga et autres pratiques.