Nous entrons dans l'automne, une saison reliée à l'élément terre où il est important de s'aérer, de marcher dans la forêt mais aussi de cultiver la stabilité et l'ancrage pour pleinement ressentir les bienfaits de l 'énergie automnale. Découvrez not...

Les émotions nous touchent tous et peuvent aussi bien nous paralyser que nous stimuler ! Savoir accueillir ses émotions permet de les appréhender avec plus de recul et sérénité. Le parcours "émotions" vise à apprendre à libérer le trop plein d'une ém...

Ce flow Yin & Yang débute par un vinyasa dynamique en début de pratique axé sur le renforcement et l'équilibre pour se clôturer avec des postures de yin yoga ressourçantes et apaisantes. La première partie du cours correspond à l'expression du Feu, l...

Ce parcours de 7 pratiques variées & complémentaires de Hatha yoga se déroule comme un voyage. Un voyage de la matière vers la lumière, du concret au plus abstrait, du compact au plus raffiné. Chaque séance vient explorer un élément, sa réalité phys...

Une pratique pour les matins d'automne. Saison où les températures et la luminosité commencent à baisser pendant que l'énergie Yin remonte. Le moment parfait pour bien détoxifier son corps, relancer la digestion et maintenir son énergie vitale. Cette...

Une pratique pour la douceur des soirs d'Automne. Saison où les températures et la luminosité commencent à baisser et où l'énergie Yin commence à remonter. Le moment parfait pour pratiquer le lâcher prise à l'image des arbres qui lâchent leurs feuill...

Dans cette séance d'initiation à la lithothérapie, Marion M'Santi vous apprendra à choisir vos pierres en fonction de vos besoin et objectifs mais aussi comment les nettoyer et les recharger. Ce tutoriel vous expliquera également comment pratiquer av...

Dans ce tuto, Marion M'Santi vous apprend à tenir un mala et à l'activer avec un mantra pour laisser l'enveloppement de la pratique se jouer. Le japa mala est une technique de méditation puissante visant à calmer le mental et le placer dans un état...

Émotion signifie "mettre en mouvement". Les émotions peuvent être considérées comme "positives" ou "négatives" mais en réalité, toutes ont la fonction de nous faire évoluer à travers le message qu'elles nous envoient. Ce tuto n'est pas qu'explicatif...

Cette séance propose une pratique posturale complète, exigeante et puissante. De la salutation au Soleil à la posture sur la tête, chaque forme donnée au corps permet d’observer la qualité respiratoire et d’équilibrer le système nerveux. L’enchaîne...

Ce parcours permet à chacun de découvrir les bienfaits de la méthode Pilates quel que soit sa condition physique. Les différentes séquences contiennent les premiers exercices du répertoire classique et contemporain. La pratique régulière permet d'am...

Cette séance peut être pratiquée tous les jours et devenir une routine quotidienne quel que soit votre niveau. Elle sert aussi de préparation physique avant un parcours de golf, un match de tennis ou une randonnée par exemple. Ce cours est également...

Les exercices et indications contenus dans ce focus vous permettront de repérer et développer les sensations de la zone du centre : périnée, abdominaux et bassin. Elles doivent guider votre façon d'engager les abdominaux pour tous les exercices de Pi...

Une initiation au "partner yoga" qui consiste à pratiquer avec votre enfant des postures connues mais en appui l'un sur l'autre : écoute et communication sont donc nécessaires ! Cette séance se termine par quelques postures d'acroyoga et un bon massa...

Parce que le yoga se décline et se partage en famille y compris auprès des plus petits, découvrez nos nouveaux cours de Kids Yoga avec Lise Bilien pour vous accompagner sur la route de vos vacances ! Les bienfaits du yoga pour les enfants sont dés...

Peu de temps mais quand même envie de donner une bonne vibration à votre journée? Ce mini flow va ancrer vos appuis sur la terre, renforcer vos jambes, ouvrir vos épaules, et faire circuler la force vitale dans tout votre corps.

L'été est la saison la plus Yang de l'année, une saison d'expansion et d'ouverture. Cette pratique matinale mêlant respiration, méditation et postures va vous mettre au diapason de cette saison en ciblant les méridiens du haut du corps pour commencer...

L'été est la saison la plus Yang de l'année. Une saison pendant laquelle les températures remontent et où nous sommes plus souvent tournés vers l'extérieur. Une saison qui peut donc nous fatiguer. Profitez de cette pratique sécialement conçue pour le...

Si vous aimez vous dépasser et brûler des calories en un minimum de temps, cette capsule est faite pour vous ! Ce cours mélangeant cardio et renfo est un outil parfait, qui vous permettra d'optimiser votre temps au maximum, sur toute une semaine. Le...

Une série de cinq cours à partager avec votre ou vos enfants ! Au cœur de cette pratique ? L’amusement bien sûr, mais aussi, la reconnexion avec son enfant dans un cadre privilégié pour un moment de connivence hors du temps. Ce Kundalini parents/enfa...

Ce cours est destiné à renforcer votre ceinture abdominale. Ces combinaisons d'exercices vous permettront d'obtenir un gainage parfait, tout en affinant votre silhouette et en travaillant vos muscles profonds.

Chaque vidéo propose des exercices variés pour travailler votre condition physique et l’ensemble de vos muscles en toute sécurité. À vous de sélectionner ceux qui vous intéressent afin de constituer la séance d’entrainement qui vous correspond le mie...

Ce cours est basé sur un mix entre le "renfo" et le "cardio". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter votre...

Ce programme d'initiation au Jivamukti structuré étape par étape vous permet d'acquérir les bases d'alignements et les principes fondamentaux liés à chaque famille de posture. Il permet également aux pratiquants plus avancés, d'approfondir leurs base...

Cette série de Kundalini est dédiée à la reconnexion et à la libre circulation de l'énergie féminine en vous. Elle vous connectera à l'élément de l'eau, élément relié à votre deuxième chakra logé dans votre bassin. Pensée comme une exploration de vot...

Vous vous sentez endormi-e ? Booster son énergie est une invitation à vous sentir vivant et à vous autoriser à jouir du vivant. Vous allez réveiller votre plancher pelvien, dynamiser votre souffle et faire circuler votre énergie vitale dans tout votr...

Une sélection spéciale pour se préparer à trouver le sommeil, se relaxer, et même lutter contre l'insomnie grâce à une méditation spéciale à faire lors des réveils nocturnes qui durent un peu trop longtemps...

Ce cours de Pilates qui cible spécifiquement la zone du dos a pour objectif de mobiliser et de vous faire prendre conscience de toutes ses composantes : nuque, omoplates, cage thoracique, lombaires, bas du dos, etc. Cette séance renforcera cette zon...

Une séance de découverte de la voie yogique qui s'adresse tout particulièrement aux novices et débutants. Apprendre à synchroniser le souffle et les mouvements permet, avec des postures simples et ludiques, de trouver le chemin de la santé du corps...