Work out barre au sol : Abdo

Dans ce work out, nous allons cibler la ceinture abdominale et les 3 groupes musculaires la composant : grands droits, obliques et transverses. En relevés de buste ou en torsions, les series nous permettrons de renforcer profondément le centre du corps. Nous porterons une attention particulière à la respiration en cherchant à « avaler » le nombril en expirant. Nous serons également vigilants en cas de problèmes de cervicales afin de ne pas écraser la nuque.

  • Formats :

  • Cours

Professeur :

Niveaux :

Tous niveaux

  • Rythmes :

  • Intensité élevée

  • Contre-indications :

  • Traumatisme cervical

  • Problèmes lombaires

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